Cuando pensamos en ansiedad, solemos imaginar a alguien inquieto, respirando rápido o sintiendo un ataque de pánico. Pero la ansiedad no siempre se presenta así. En muchas personas aparece de formas mucho más silenciosas: una mente que nunca deja de pensar, una necesidad constante de controlar todo, dificultad para descansar, irritabilidad, tensión corporal o una sensación permanente de estar "en alerta", incluso cuando aparentemente no existe ningún peligro. Hay quienes vive

Durante mucho tiempo se creyó que la terapia era solo para quienes estaban atravesando una crisis muy grave. Como si hubiera que esperar a "tocar fondo" para recién pedir ayuda. Sin embargo, muchas personas llegan a consulta por algo mucho más difícil de explicar: sienten que algo no está bien, aunque desde afuera parezca que todo sigue funcionando. Quizás continúan trabajando, cuidando de otros, cumpliendo con sus responsabilidades… pero viven con una sensación persistente d

La vida actual de exceso de trabajo, presiones financieras y estándares familiares significativos, ha provocado niveles de estrés y ansiedad más altos que nunca. El estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales pueden tener un impacto significativo en la salud mental, la salud física y la calidad de vida. Afortunadamente, la terapia puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de estrés. La terapia es una forma de tratamiento psicológico diseñada para ayudar a las pe

La ansiedad es un trastorno mental que es común y que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aunque no puedes solucionar la ansiedad por alguien más, hay muchas formas en que puedes ayudarles a afrontar los sentimientos de ansiedad de forma constructiva. Lo primero es hacerles saber que les apoyas. Si alguien te confía sobre su ansiedad, es importante que les hagas saber que no están solos. Demuéstrale tu apoyo escuchándole, sin juzgarles y haciéndoles saber que estás ahí

Las crisis de pánico son un trastorno de ansiedad que se caracterizan por ataques de ansiedad repentinos, terror intenso y una sensación de desesperación. Estos ataques se presentan sin previo aviso y generalmente duran entre cinco y veinte minutos, pero los síntomas pueden llegar a durar dos horas. Las personas que sufren de estas crisis, experimentan la sensación de que algo malo va a sucederles, aunque no sepan exactamente qué. Esto puede llevar a una respuesta de ansiedad

La depresión puede tener un gran impacto en la vida de una persona. Si alguien que conoces está lidiando con la depresión, es importante apoyarlo y brindarle ayuda. La mejor forma de ayudar a una persona con depresión es simplemente estar ahí para ellos. Escucharles con atención cuando hablan y hacerles saber que estás ahí para ellos, incluso si no puedes solucionar sus problemas. Trata de no juzgarles ni ofrecer tu opinión acerca de cómo deberían sentirse y enfrentar sus pro

Los primeros auxilios psicológicos son una forma de ofrecer apoyo inmediato a alguien que está sufriendo una crisis emocional. Estas estrategias de ayuda son una forma de ofrecer compasión y comprensión a alguien que está pasando por un momento difícil. Los primeros auxilios psicológicos se pueden aplicar en situaciones de emergencia, como una crisis de pánico, un intento de suicidio o una situación de violencia doméstica. Estas técnicas también se pueden usar para ayudar a a

La depresión es un trastorno mental que afecta a las emociones, el humor y el comportamiento de una persona. La depresión es mucho más que sentirse triste o abatido durante un período prolongado de tiempo. La depresión afecta a personas de todas las edades, aunque es más común en adultos. Aproximadamente el 10 por ciento de la población sufre algún tipo de depresión a lo largo de su vida. Esta condición afecta a la vida de una persona de forma significativa, dificultando el m

La sensación de sentirse solo puede ser una experiencia difícil, y mucho más aún cuando se vive en un país extranjero y no se conoce a nadie. Desafortunadamente, esto es algo que muchas personas han experimentado y puede ser una situación complicada. Si te sientes solo al vivir en un país extranjero, es importante recordar que hay muchas formas de encontrar conexión con otras personas. Aquí hay algunas ideas para conocer gente en tu nuevo país. 1. Explora tu nueva ciudad. El

Muchas personas en todo el mundo están sufriendo a causa de problemas económicos. Esto puede ser debido a la pérdida de un empleo, a una disminución de los ingresos, a una deuda excesiva o a una mala gestión de los recursos financieros. Cuando se enfrenta a tales situaciones, es natural que surjan sentimientos de estrés, ansiedad, depresión y desesperanza. Esto puede ser aún más difícil de afrontar si no se cuenta con el apoyo adecuado. Aunque es comprensible sentirse abrumad

Enfrentar una encrucijada en la vida es difícil. Es entendible que no sepas qué decisión tomar si necesitas ayuda profesional y tienes limitaciones económicas. Sin embargo, hay varias opciones para obtener apoyo y ayuda de un especialista. Si tiene un seguro médico, es posible que ofrezca cobertura para servicios de terapia. Así que lo primero que puedes hacer, es investigar sobre los servicios de salud mental disponibles en tu seguro médico, Isapre o Fonasa. Hay varios centr

En el contexto de una crisis económica, es normal sentirse abrumado, estresado y ansioso. Es posible que tengas problemas financieros, problemas con tus relaciones, problemas laborales o incluso problemas emocionales. Si bien es importante abordar todos estos problemas, hay algunas cosas específicas que debes priorizar si te encuentras en esta situación. En primer lugar, debes enfocarte en tu salud mental. Esto significa tomar medidas para manejar tu ansiedad y estrés, como h

La psicoterapia y el psicoanálisis son dos técnicas para ayudar a las personas a superar sus problemas o dificultades psicológicas. Ambas son útiles, pero cada una es diferente, y su efectividad depende de los detalles específicos del paciente, sus necesidades y posibilidades. La psicoterapia se centra en abordar los problemas en el presente. La psicoterapia es una forma de tratamiento en la que un profesional entrenado (generalmente un psicólogo clínico) ayuda a una persona

En la actualidad, hay mayor conciencia sobre los beneficios de la psicología y cómo esta disciplina puede ayudar a las personas a mejorar su salud mental y emocional. La psicología es una disciplina científica que estudia la mente, el comportamiento y los procesos mentales, así como sus efectos en el comportamiento y la salud. El psicólogo es un profesional especializado en la aplicación de la psicología para ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar. Uno de los pr

Con el aumento de la presión, el estrés y los estándares sociales, muchas personas se preguntan si necesitan recurrir a un psicólogo para ayudarles a lidiar con sus problemas. La verdad es que la decisión de acudir a terapia es totalmente personal y es importante que tú seas quien decida si necesitas ayuda profesional. No obstante, hay algunas señales que debes estar atento para saber si necesitas acudir a un psicólogo. 1. Estás experimentando sentimientos de ansiedad, depres

En tiempos de pandemia se ha incrementado notablemente el uso de pantallas en niños y adolescentes, por motivos escolares y de conectividad con pares. Fue un aliado para combatir el aislamiento social pero hoy en día hay muchas consultas de padres que buscan ayuda para regular el uso excesivo de sus hijos El acceso temprano a las pantallas quita posibilidades de experimentación directa , de descubrimiento y sorpresa. De 0 hasta los 2 años el uso de pantallas no esta recom

Actualmente, año 2022, nos encontramos viviendo el tercer año de la crisis sanitaria a nivel mundial, ocasionada por la pandemia del COVID-19, virus SARCOV 2. A consecuencia de este contexto, nos hemos visto enfrentados a diferentes conflictivas, tales como; dificultades económicas, colapso del sistema sanitario, mayores demandas de atención por patologías mentales, entre otras. Esto ha provocado la necesidad de mirar con detenimiento las nuevas necesidades y requerimientos d

Frente al contexto que se ha vivido con la pandemia, sería interesante pensar desde la mirada de Klein, qué consecuencias podría tener la salud mental en las personas nacidas durante este tiempo de confinamiento y pandemia, y cómo viven las madres y padres este escenario. Si pensamos que el nacimiento y los primeros años de vida son fundamentales en el desarrollo y constitución psíquica de la persona según lo que postula M. Klein, ¿Qué podría pasar con las personas que nacier

Durante el año 2020 empezamos a vivir un escenario muy complejo a nivel mundial, debido a que se produjo una pandemia por la aparición de una nueva enfermedad; el coronavirus o COVID 19. Frente a lo anterior, y luego de más de un año de pandemia, hemos podido evidenciar que esta experiencia ha tenido consecuencias devastadoras. Ha afectado la salud física y mental, teniendo efectos en diferentes áreas y niveles de nuestra vida. A lo largo de todo este periodo, se ha observado

La psicoterapia o el psicoanálisis es una herramienta de trabajo basada en el diálogo y la palabra. Entonces, desde esa lógica, sería posible pensar que el abordaje sería efectivo a través de cualquier medio e incluso a través de una video llamada o una llamada telefónica, ya que, de esa manera, se podría hablar y utilizar el lenguaje para enfrentar todas aquellas conflictivas o el padecer que generado la motivación a consultar y las que sea necesario tratar. La terapia o aná